🦴 "노년기 삶의 핵심" 관절이 답이다!
1️⃣ “쑤시고 뻣뻣한 관절, 어떻게 지켜야 할까?” 노년기 관절 통증, 자연스러운 노화일까요?아니요! 미리 관리하면 튼튼하게 오래 쓸 수 있어요.2️⃣ 관절, 왜 약해질까요?나이 들면 연골이 닳고 염증이 생기기 쉬워요.무리한 자세, 체중 증가, 운동 부족이 원인이 되죠.하지만 꾸준한 관리로 예방과 개선이 가능합니다!3️⃣ 관절에 좋은 음식 ①🥦 칼슘 + 비타민D 식품두부, 멸치, 브로콜리, 연어, 달걀뼈를 튼튼하게, 연골을 지켜줘요!4️⃣ 관절에 좋은 음식 ②🐟 오메가-3 & 항산화 식품고등어, 참치, 견과류, 마늘, 양파, 베리류염증 줄이고 관절염 예방에 탁월!5️⃣ 이런 음식은 피하세요!가공식품, 인스턴트단 음식, 탄산음료과도한 육류, 술, 카페인👉 염증 유발 & 관절 악화6️⃣ 관절에 좋은..
2025. 3. 30.
"건강검진" 받기 전 꼭 알고가기
1. 금식 관련 유의사항일반적으로 검진 전날 저녁 9시 이후부터 금식이 필요.이때 금식은 물 포함 모든 음식물 섭취 금지를 의미.단, 소량의 생수는 허용금식이 필요한 이유는 혈액검사, 위내시경, 복부 초음파 등에서 정확한 결과를 방해하는 음식물의 영향을 차단하기 위함고지혈증 검사, 공복 혈당, 간 기능 검사, 위내시경 등은 음식물의 섭취로 인해 수치가 달라질 수 있으므로 반드시 지켜야 함.2. 약물 복용 관련 주의사항평소 복용 중인 약이 있다면, 검진 전 의료진에게 알려야 함. 당뇨약이나 인슐린 주사는 검사 결과에 영향을 줄 수 있어 검진 당일 아침은 복용을 삼가는 것이 원칙만약 조영제를 사용하는 검사(예: CT, MRI)를 받을 예정이라면 항생제, 항고혈압제, 메트포르민 계열의 약물은 미리 조절이 필요..
2025. 3. 29.
